比辐射更可怕：细数蓝光的“N宗罪”

科技高度发达的今天，我们已然离不开手机、电脑等电子设备。这些设备给我们带来了前所未有的效率和便利，然而它们也在无形中威胁着我们的健康。你可能以为是电磁辐射，事实上它是否对人体有害还存在争议。而我们今天要讲的这一罪魁祸首它叫做：蓝光。

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蓝光，又称高能短波蓝光，是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，甚至诱发致盲眼病。

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接下来，再详细为大家细数蓝光的“N宗罪”：
罪名1：不可逆的视力损失。蓝光具备极高的能量，可以穿透晶状体直达视网膜，引起网膜色素上皮细胞萎缩死亡，光敏细胞死亡会导致视力下降甚至完全失明，且这种伤害不可逆。
罪名2：造成眼疲劳。蓝光会使眼球长时间处于紧张状态，造成眼疲劳，进而导致近视加深。阅读时容易读串行、主力力无法集中也可能是蓝光损伤视力后的结果，这些都将直接影响工作学习。
罪名3：抑制褪黑素分泌。人体分泌的褪黑素具有改善睡眠的作用，而蓝光会抑制褪黑素的分泌，睡前玩手机会导致难以入睡、睡眠质量差等后果。
罪名4：更大的损伤。对于婴儿以及服用了光敏性药物的病人，蓝光会造成更大损伤。婴幼儿眼睛未发育完全，蓝光穿透力强，损伤最强烈。服用了光敏性药物的病人在光照刺激下会引起人体过敏性反应，后果同样很严重。

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所以，在工作、娱乐之际很有必要注意保护一下自己的双眼。其实预防措施也很简单，比如应对我们最常接触到的手机屏幕这一蓝光源，主要有两种防范途径：
①打开iPhone自带抗蓝光模式。用户只需要上拉呼出控制中心，打开“Night Shift”功能即可开启。也可以对其进行详细设置：进入“设置”-“显示与亮度”-“Night Shift”，可以实现指定时间段或日出日落自动定时开关等更多功能；
②最好是贴一张抗蓝光膜，效果更佳。需要注意的是市面抗蓝光膜鱼目混珠，真正的抗蓝光膜无论是贴上去的颜色，还是反光的颜色都是呈现微黄色，而非市面上的蓝色。当然更为稳妥简单的抗蓝光膜鉴别方式就是，大家选购时尽量选择Benks等大的钢化膜品牌。